Alexander 
Gleich nach der ersten Trainingseinheit mit meinem neuen Forerunner 920XT teilte mir dieser mit, er hätte eine VO2max für mich ermittelt. Wow – diesen Wert kannte ich bis dato nur aus der Leistungsdiagnostik im Labor. Mittlerweile wissen fast allen Läufer und Triathleten, dass ein Training nach Pulswerten sinnvoll ist. Dass aber auch mit Hilfe der …
Die Kennzahl VO2max ist in aller Munde. Sport heißt heute längst nicht mehr nur Bewegung. Die Zahl der ambitioniert Sport treibenden Menschen hat in den letzten Jahren stark zugenommen und steigt stetig weiter an. Mit dieser Entwicklung geht einher, dass der Bedarf an Kennzahlen zur eigenständigen Trainingsüberprüfung und -steuerung gefragter ist denn je. Eine dieser …
Viele Wearables von Garmin messen deutlich mehr als nur Schritte und Distanzen. Denn die Smartwatches helfen dabei, dein Training zu optimieren und deine Leistungen zu verbessern. Doch um die Daten zu verstehen, musst du wissen, was sie bedeuten. Und wie du mit ihnen arbeiten kannst. Beispielsweise mit der Trainingsbelastung, die du in Garmin Connect oder …
Laufen hilft dir dabei, gesünder zu leben und fit zu werden. Und ein Lächeln in dein Gesicht zu zaubern. Wir erklären, warum Laufen für Anfänger eine gute Entscheidung ist und warum das Laufen nicht nur aus gesundheitlicher Sicht ratsam ist. Nach der Arbeit hast du einfach keine Motivation mehr, dich in deine Sportklamotten zu werfen …
Wie hoch ist meine Herzfrequenz? Und wie berechne ich meine Herzfrequenz? Wie kann ich meinen Puls messen? Was ist ein normaler Ruhepuls? Diese und viele weitere Fragen stellen nicht nur Sportler regelmäßig. Wir bringen Licht ins Dunkel. Wer Sport treibt, hat früher oder später mit dem Thema Herzfrequenz zu tun. Dann geht es für das …
Nacktwandern mitten in der Natur – das hat nicht zwingend etwas mit Exhibitionismus zu tun. Vielmehr ist es für die Anhänger des Nacktwanderns etwas total Normales. Dennoch – oder gerade deshalb – ist Rücksicht gefragt, wenn Nacktwanderer unterwegs sind. Wandern erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Klar: Mitten in der Natur sein, idyllische Wanderwege und tolle …
Puls messen ist oft das erste, was ein Arzt tut. Neben anderen Werten kontrolliert er bei seinen Patienten zunächst Blutdruck und Pulswerte. Denn der Puls ist ein wichtiger Indikator, um den Gesundheitszustand eines Menschen beurteilen zu können. Unser Herz ist der Motor eines komplexem Systems. Der Herzmuskel pumpt rhythmisch Blut durch unseren Körper. Etwa um …
Ob Wanderer, Trekker oder Bergsteiger, Rennradler oder Mountainbiker – jeder hat mittlerweile ein GPS-Gerät dabei. Denn die Orientierung bei Touren gehört zum Handwerk. War man früher auf Karte, Kompass und eventuell Höhenmesser angewiesen, heißt heute der große Trend “GPS-Navigation”. Die Handgeräte berechnen mit Hilfe von Satellitensignalen nicht nur den genauen Standort, sie können noch viel, …
Eine Pulsuhr kann ein hilfreicher Begleiter sein. Ob im Alltag oder beim Sport hilft dir die Uhr dabei, deine Pulswerte und deine Herzfrequenz besser einzuschätzen. Doch welche Pulsuhr ist für dich die richtige? Wir helfen bei der Auswahl. Ob du Sport treibst, Rekorde brichst oder einfach nur gesünder leben willst: In vielen Situationen kann eine …
Mit einer Auszeichnung das alte Jahr beenden – und das neue beginnen. Das schaffst du, wenn du auch über den Jahreswechsel aktiv bist. Die Badges in Garmin Connect bereiten viel Freude. Seit ihrer Einführung ist in vielen Lauftreffs, Radclubs und sportlichen Familien ein kleiner Wettstreit um die digitalen Auszeichnungen entbrannt. Es gilt die Devise: Wer …