VO2max verbessern: So optimierst du deine maximale Sauerstoffaufnahme

vo2max Wert von Garmin auf einer Garmin fenix5xPlus

Gleich nach der ersten Trainingseinheit mit meinem neuen Forerunner 920XT teilte mir dieser mit, er hätte eine VO2max für mich ermittelt. Wow – diesen Wert kannte ich bis dato nur aus der Leistungsdiagnostik im Labor. Mittlerweile wissen fast allen Läufer und Triathleten, dass ein Training nach Pulswerten sinnvoll ist. Dass aber auch mit Hilfe der …

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Trainingsbelastung in Garmin Connect: Das steckt hinter den Werten

Trainingsbelastung Garmin Connect

Viele Wearables von Garmin messen deutlich mehr als nur Schritte und Distanzen. Denn die Smartwatches helfen dabei, dein Training zu optimieren und deine Leistungen zu verbessern. Doch um die Daten zu verstehen, musst du wissen, was sie bedeuten. Und wie du mit ihnen arbeiten kannst. Beispielsweise mit der Trainingsbelastung, die du in Garmin Connect oder …

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Connect-Badges zum Jahreswechsel

Jahresend-Badge

Mit einer Auszeichnung das alte Jahr beenden – und das neue beginnen. Das schaffst du, wenn du auch über den Jahreswechsel aktiv bist. Die Badges in Garmin Connect bereiten viel Freude. Seit ihrer Einführung ist in vielen Lauftreffs, Radclubs und sportlichen Familien ein kleiner Wettstreit um die digitalen Auszeichnungen entbrannt. Es gilt die Devise: Wer …

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PacePro-Strategie: Wie du deine Pace optimieren kannst

Laufen mit Pace - (c) DKart / E+ / Getty Images

Mit dem PacePro Feature hat Garmin eine Möglichkeit geschaffen, mit der du deine Pace noch besser kontrollieren kannst. Es hilft dir dabei, vor allem auf Strecken mit vielen Höhenmetern deine Kräfte besser einzuteilen. PacePro ist neuerdings auch für den Forerunner 945 und Forerunner 245 verfügbar. Mit einem Update der Software vom Forerunner 945 und Forerunner …

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Menstruationszyklus in Garmin Connect verfolgen

Menstruationszyklus in Garmin Connect verfolgen

Es gibt mittlerweile zahlreiche Anwendungen, Kalender und Tools, um den Menstruationszyklus zu dokumentieren. Mit Hilfe der leistungsfähigen Wearables von Garmin kannst du noch viel mehr Informationen gewinnen. Und nicht nur dokumentieren, sondern sogar beeinflussen. Natürlich ist der menschliche Körper nicht an jedem Tag in der gleichen Form leistungsfähig. Viele äußere und innere Einflüsse bestimmen, wie …

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Garmin Connect Auszeichnungen: Zwei neue Badges zu Halloween

garmin connect auszeichnungen halloween

Zwei neue Garmin Connect Auszeichnungen gibt es für all jene, die Halloween aktiv sind. Und zwar sportlich aktiv. Wie ihr die Badges bekommt? Ihr erfahrt es hier. Wenn es darum geht, den Schweinehund zu besiegen, gibt es viele Möglichkeiten. Strenge beispielsweise. Wenn man besonders streng mit sich ist, lässt man den Schweinehund einfach nicht siegen. …

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Intensitätsminuten: So kannst du prüfen, ob du dich ausreichend bewegst

Intensitätsminuten Garmin

Jeden Tag Bewegung. Das ist für deinen Körper wichtig und gut. Die Bewegung brauchen wir, um Muskeln und Gelenke zu fordern. Nicht übermäßig, sondern in Maßen. Messen lässt sich das mit den sogenannten Intensitätsminuten. Organisationen wie die US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention oder die American Heart Association empfehlen, dass du dich pro Woche …

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Garmin Forerunner: Das U(h)rmodell

Trainieren like a boss - Die 5 Herzfrequenzzonen

Der erste Forerunner war ein Paukenschlag. Die Läuferwelt stand plötzlich Kopf. Veranstalter von Laufevents mussten ihre Strecken nachmessen und korrigieren. Das Training im Laufsport veränderte sich grundlegend. Trainingsdaten begannen eine völlig neue Rolle zu spielen. Die Ära der GPS-Empfänger für das Handgelenk von Läufern wurde eingeläutet, als Ende 2003 der erste Forerunner vorgestellt wurde. Genauer: …

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Garmin Connect: So kannst du Aktivitäten trimmen

Garmin Connect: So kannst du Aktivitäten trimmen

Mit einem neuen Feature kannst du deine Aktivitäten in Garmin Connect trimmen und deine Statistiken automatisch aktualisieren. Ist es dir auch schon einmal passiert, dass du eine Aktivität auf deinem Garmin-Device ein wenig zu früh gestartet hast, als du noch gar nicht wirklich losgelaufen oder losgefahren bist? Oder dass du erst Minuten nach deinem Zieleinlauf …

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Garmin fenix 6 Serie: Höher, schneller, weiter

Garmin fenix 6 Serie: Höher, schneller, weiter

Lust auf sportliche Abenteuer? Dann ist das Update der beliebten fenix-Serie von Garmin genau das Richtige: die fenix 6. Die fenix 6-Modelle vereinen etablierte Alltags-Features wie Garmin Pay und die Musikfunktion mit detaillierten Trainingsauswertungen und Neuzugängen wie dem Power Manager für längere Akku-Laufzeit oder der PacePro-Funktion für effektive Laufeinheiten. Die Serie ist in drei Größen …

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