Gleich nach der ersten Trainingseinheit mit meinem neuen Forerunner 920XT teilte mir dieser mit, er hätte eine VO2max für mich ermittelt. Wow – diesen Wert kannte ich bis dato nur aus der Leistungsdiagnostik im Labor. Mittlerweile wissen fast allen Läufer und Triathleten, dass ein Training nach Pulswerten sinnvoll ist. Dass aber auch mit Hilfe der …
Puls messen ist oft das erste, was ein Arzt tut. Neben anderen Werten kontrolliert er bei seinen Patienten zunächst Blutdruck und Pulswerte. Denn der Puls ist ein wichtiger Indikator, um den Gesundheitszustand eines Menschen beurteilen zu können. Ein gesunder Lebensstil und eine optimale Herzgesundheit sind Eckpfeiler eines ausgewogenen Wohlbefindens. In diesem Artikel tauchen wir in …
Eine Pulsuhr kann ein hilfreicher Begleiter sein. Ob im Alltag oder beim Sport hilft dir die Uhr dabei, deine Pulswerte und deine Herzfrequenz besser einzuschätzen. Doch welche Pulsuhr ist für dich die richtige? Wir helfen bei der Auswahl. Ob du Sport treibst, Rekorde brichst oder einfach nur gesünder leben willst: In vielen Situationen kann eine …
Wer kennt es nicht: Die Aufregung vor einer Prüfung sorgt für starkes Herzklopfen. Die Wut, wegen eines undankbaren Strafzettels, bringt den Puls zum Rasen. Bei beiden Situationen muss die Veränderung äußerlich nicht ersichtlich sein. Die Herzfrequenz jedoch bringt das „Innenleben“ des Menschen ans Tageslicht. Der körperliche oder seelische Zustand verändert sich und mit ihm das …
(von Martina Michl) Viele Radsportler, die ihre Performance beim Training verbessern wollen, überwachen Werte wie Geschwindigkeit, Tritt- oder Herzfrequenz. Diese sind allerdings nicht objektiv genug, da sie beispielsweise von Faktoren wie Steigung, Gegenwind oder Straßenbelag beeinflusst werden können. Ein Parameter, der präzise, unabhängig und damit vergleichbar ist, ist hingegen die Leistung. Sie wird in Watt …
Diana und Elina Sujew sind Deutschlands schnellste Zwillinge auf der Mittelstrecke. Wir wollten wissen, was euch brennend interessiert und stellen eure beliebtesten Fragen von Facebook, Twitter und Co. den beiden Läuferinnen. Lest hier, was die Sujew-Twins von Vo2max halten, wie sie über Alternativtraining denken und wie ein typischer Tag im Hause Sujew abläuft. Welche Rolle spielt …
Wer seine individuellen sportlichen Ziele erreichen möchte, der muss sich spezifisch und geplant darauf vorbereiten. Je herausfordernder die Ziele sind, desto professioneller muss das – hoffentlich gut durchdachte – Training durchgeführt werden. Eine bekannte Aussage lautet: „Trainingsweltmeister werden keine Weltmeister!“ Wer im Training überzieht oder einen zu schwachen Trainingsreiz setzt, der wird seine sportlichen Ziele …