Wer es mit seinem Sport auch nur ein wenig ernst meint, trainiert regelmäßig. Training ist für Einsteiger wie Fortgeschrittene gleichermaßen der Schlüssel zum Erfolg. Oder wie es so schön heißt: Ohne Fleiß kein Preis.
Der Inhalt eines Trainings für Einsteiger und Fortgeschrittene unterscheidet sich natürlich. Ein adaptives Training, das sich am eigenen Leistungsvermögen und den individuellen Möglichkeiten ausrichtet, bietet sich natürlich an.
Wir geben auf unseren Seiten viele Tipps für das Training in unterschiedlichen Sportarten. Gemeinsam mit Sportexperten und Ernährungsfachleuten arbeiten wir die Themen auf.
Wieder einer dieser Tage. Der Blick nach Draußen offenbart an diesem Morgen nichts als einen diesigen Nebelschleier. Die kurze Hose liegt seit drei Wochen im Kleiderschrank. Hat man sich gerade noch auf den Feierabend mit der Fahrradtour und dem kühlen Bier am See gefreut, drehen sich die Gedanken nur noch um die laufende Nase und …
Ihr habt Lust, selbst zu kochen? Es darf auch mal etwas schicker und ausgefallener sein als Spagetti mit Tomatensoße oder Spiegelei mit Spinat? Zudem sollte das Gericht für Sportler geeignet sein – fettarm, leicht verdaulich, aber mit vielen Proteinen und Kohlehydraten? Christian Hanle hat ein 4-Gänge Menü zusammengestellt, das sich auf ernährungsphysiologischer Grundlage ausgezeichnet für Sportler eignet. …
Julia Viellehner studiert Gesundheitsmanagement und arbeitet nebenbei in einem Fitnessstudio. Über zehn Jahre betrieb sie Langstreckenlauf auf nationalem Niveau und konnte mehrere deutsche Meistertitel im Straßenlauf sowie Crosslauf gewinnen. Inzwischen ist sie zum Triathlonsport gewechselt und auch in Triathlon Bestenlisten weit vorne zu finden. Für uns erklärt sie in der Serie “Mythos Triathlon”, was es mit …
„Du hast zwei Möglichkeiten: Du kannst das Handtuch werfen, oder dir damit den Schweiß aus dem Gesicht wischen.“ – So lautet der Werbespruch eines isotonischen Sportgetränkes. Doch wenn man an diesem Scheideweg steht – wann entscheidet man sich fürs Werfen und wann fürs Wischen? Fakt ist: In Gesellschaft ist die Hemmschwelle zum Aufgeben um einiges höher …
(von Andrea Diethers) Laufen ist meine größte Leidenschaft. Ganz klar, dass Sport und viel Bewegung auch in meinem Urlaub eine große Rolle spielen. Dieses Jahr erfülle ich mir einen Traum und verbringe meinen Urlaub in einer ganz besonderen Läuferhochburg: Flagstaff – auch bekannt als das Tor zum Grand Canyon. Was macht dieses kleine Örtchen im …
(von Caprice Giehl) Vor 5 Wochen wurde ich von einem Bekannten eines Sportkumpels gefragt, ob ich nicht in einer Ironmanstaffel in Roth den Marathon laufen möchte. Die Stimmung auf dem Konzert, wo ich mich gerade während des Telefonats befand, war gut und mit einer Flasche Radler in der Hand sagte ich spontan zu. Eigentlich hatte …
(von Lukas Klöckner) Es ist geschafft! Der Schweizer Radmarathon liegt hinter mir und somit auch eine Strecke von über 700km. Der Schweizer Radmarathon ist eine der größten Veranstaltungen in der Schweiz und in Europa für Extremradsportler. Um überhaupt dort starten zu können, musste ich mich erst beim Veranstalter um eine Sondergenehmigung kümmern, da ich erst …
Wer seine individuellen sportlichen Ziele erreichen möchte, der muss sich spezifisch und geplant darauf vorbereiten. Je herausfordernder die Ziele sind, desto professioneller muss das – hoffentlich gut durchdachte – Training durchgeführt werden. Eine bekannte Aussage lautet: „Trainingsweltmeister werden keine Weltmeister!“ Wer im Training überzieht oder einen zu schwachen Trainingsreiz setzt, der wird seine sportlichen Ziele …
(von Johannes Reile) Die VÄTTERNRUNDAN ist die größte Amateurfahrradtour der Welt. Die 300km-Tour Vätternrundan bietet sowohl eine Mischung aus Freude, Glück und Gemeinschaft als auch eine herrliche Herausforderung, die jedes Jahr etwa 35 000 Radfahrer aus der ganzen Welt annehmen. Hier erzähle ich euch von meiner Teilnahme am Vätternrundan 2011. So fing alles an: Am Freitag, …