VO2max verbessern: So optimierst du deine maximale Sauerstoffaufnahme

vo2max Wert von Garmin auf einer Garmin fenix5xPlus

Gleich nach der ersten Trainingseinheit mit meinem neuen Forerunner 920XT teilte mir dieser mit, er hätte eine VO2max für mich ermittelt. Wow – diesen Wert kannte ich bis dato nur aus der Leistungsdiagnostik im Labor. Mittlerweile wissen fast allen Läufer und Triathleten, dass ein Training nach Pulswerten sinnvoll ist. Dass aber auch mit Hilfe der …

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VO2max – Fachgesimpel oder Fitnessindikator?

VO2max – Fachgesimpel oder Fitnessindikator?

Die Kennzahl VO2max ist in aller Munde. Sport heißt heute längst nicht mehr nur Bewegung. Die Zahl der ambitioniert Sport treibenden Menschen hat in den letzten Jahren stark zugenommen und steigt stetig weiter an. Mit dieser Entwicklung geht einher, dass der Bedarf an Kennzahlen zur eigenständigen Trainingsüberprüfung und -steuerung gefragter ist denn je. Eine dieser …

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Herzfrequenz berechnen: So kannst du deinen Puls ermitteln

Was die Herzfrequenz über dich aussagt - Mit Fitnessbändern dein Herz im Blick

Wie hoch ist meine Herzfrequenz? Und wie berechne ich meine Herzfrequenz? Wie kann ich meinen Puls messen? Was ist ein normaler Ruhepuls? Diese und viele weitere Fragen stellen nicht nur Sportler regelmäßig. Wir bringen Licht ins Dunkel. Wer Sport treibt, hat früher oder später mit dem Thema Herzfrequenz zu tun. Dann geht es für das …

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Puls messen: Ruhepuls ermitteln und Pulswerte vergleichen

(c) Branimir76/E+/Getty Images

Puls messen ist oft das erste, was ein Arzt tut. Neben anderen Werten kontrolliert er bei seinen Patienten zunächst Blutdruck und Pulswerte. Denn der Puls ist ein wichtiger Indikator, um den Gesundheitszustand eines Menschen beurteilen zu können. Ein gesunder Lebensstil und eine optimale Herzgesundheit sind Eckpfeiler eines ausgewogenen Wohlbefindens. In diesem Artikel tauchen wir in …

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Pulsuhren für Alltag und Training: So findest du das richtige Modell

Moderne Smartwatches und Pulsuhren kannst du auch beim Yoga nutzen.

Eine Pulsuhr kann ein hilfreicher Begleiter sein. Ob im Alltag oder beim Sport hilft dir die Uhr dabei, deine Pulswerte und deine Herzfrequenz besser einzuschätzen. Doch welche Pulsuhr ist für dich die richtige? Wir helfen bei der Auswahl. Ob du Sport treibst, Rekorde brichst oder einfach nur gesünder leben willst: In vielen Situationen kann eine …

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Menstruationszyklus in Garmin Connect verfolgen

Menstruationszyklus in Garmin Connect verfolgen

Es gibt mittlerweile zahlreiche Anwendungen, Kalender und Tools, um den Menstruationszyklus zu dokumentieren. Mit Hilfe der leistungsfähigen Wearables von Garmin kannst du noch viel mehr Informationen gewinnen. Und nicht nur dokumentieren, sondern sogar beeinflussen. Natürlich ist der menschliche Körper nicht an jedem Tag in der gleichen Form leistungsfähig. Viele äußere und innere Einflüsse bestimmen, wie …

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Blähungen beim Sport – was du dagegen tun kannst

Bauchschmerzen durch Blähungen sind auch beim Sport nicht unnormal.

Blähungen sind schon unter normalen Umständen ein unangenehmes Thema. Beim Sport kann sich der Blähbauch schnell zu einem handfesten Problem entwickeln. Wie du den Blähungen vorbeugen und was du im Fall der Fälle tun kannst, verraten wir dir hier. Auch wenn man eigentlich nicht gerne darüber spricht, kennen auch Läufer  und Radfahrer das Problem. Mitten …

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Schwimmuhr Garmin Swim 2: Idealer Trainingspartner für Schwimmbad und Freiwasser

Der ideale Trainingspartner im Wasser: Die Garmin Swim 2

Die neue Garmin Schwimmuhr Swim 2 bietet erstmals eine Unterwasser-Herzfrequenzmessung am Handgelenk und misst dank des integrierten GPS-Sensors die zurückgelegte Distanz im Freiwasser. Erweiterte Funktionen unterstützen ein effektives Schwimmtraining. Mit der Swim 2 bringt Garmin eine Schwimmuhr mit smarten Funktionen auf den Markt. Ob zum Training im Schwimmbad oder im offenen Wasser – die Uhr …

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Intensitätsminuten: So kannst du prüfen, ob du dich ausreichend bewegst

Intensitätsminuten Garmin

Jeden Tag Bewegung. Das ist für deinen Körper wichtig und gut. Die Bewegung brauchen wir, um Muskeln und Gelenke zu fordern. Nicht übermäßig, sondern in Maßen. Messen lässt sich das mit den sogenannten Intensitätsminuten. Organisationen wie die US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention oder die American Heart Association empfehlen, dass du dich pro Woche …

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Garmin Connect: So kannst du Aktivitäten trimmen

Garmin Connect: So kannst du Aktivitäten trimmen

Mit einem neuen Feature kannst du deine Aktivitäten in Garmin Connect trimmen und deine Statistiken automatisch aktualisieren. Ist es dir auch schon einmal passiert, dass du eine Aktivität auf deinem Garmin-Device ein wenig zu früh gestartet hast, als du noch gar nicht wirklich losgelaufen oder losgefahren bist? Oder dass du erst Minuten nach deinem Zieleinlauf …

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